血糖高吃什么好 七种食物降血糖

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高血糖是一种常见疾病,高血糖的原因很多。那么你可以用什么样的食物来降低血糖?

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什么是高血糖?

1.洋葱

洋葱是一种非常常见的食物,但许多人无法接受洋葱的刺激性气味,这有助于高血糖疾病。

2,海藻

海藻也是一个非常好的选择。海藻内部含有丰富的营养成分,可以在一定程度上降低血糖。

燕麦

燕麦是高血糖人群的不错选择,因为燕麦片的含糖量很低,非常适合高血糖饮食的原则。

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4,大蒜

大蒜中含有多种含硫挥发性化合物,硫代亚磺酸盐,萜类化合物,多糖,脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌,抗病毒,抗炎,抗肿瘤,降血脂,保护血管,保护肝脏等功效。近年来,已发现大蒜具有良好的降血糖作用,可用作糖尿病患者的治疗方。大蒜可以生吃,煮熟,觅食或作为成分使用。

5,黑木耳

由于黑木耳含有木耳多糖,维生素等,多糖成分具有降血糖的作用,患者常可吃少许木耳,一般木耳可用于烹调或炖,或作为成分。

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6,魔芋

魔芋是一种低热量,高纤维的食物。由于其分子量大,粘度高,肠道排泄缓慢,可延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖。魔芋中含有的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有很好的效果。由于吸水性强,热量低,可增加饱腹感,减少饥饿感,减轻体重,是糖尿病患者的理想食品。

7,苦瓜

根据古代文献,苦瓜可以治疗糖尿病(相当于目前的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物对降低血糖有显着作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率为79.3%。苦瓜可以是炒汤或冷盘,也可以焖或干制成茶。